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四季养生:适合女性的中药泡脚方

四季养生:适合女性的中药泡脚方

春天泡脚,升阳固脱

春天,万物生发,正是人体阳气生发的季节。黄帝内经中就有“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也;逆之则伤肝……”的说法。这里提到的“广步于庭,被(披)发缓形,以使志生”,对于现代女性来说,下班后或周末在家可以尝试。下班后在家泡脚,可以让身体温暖、血液循环加快,促进阳气生发。如果再用一些中药泡脚,更是有益健康。

适合女性的中药泡脚方

1. 气滞血淤型

表现:皮肤易长色斑、乳房胀痛、情绪抑郁等。

选药:可选用红花、桃仁、三棱等。这类药物有活血化淤的作用。

2. 虚寒体质

表现:怕冷、腰酸腿软、月经不调等。

选药:可选用桂枝、肉桂、附子等。这类药物有温阳散寒的作用。

3. 肾气不足

表现:皮肤干燥、便秘、月经不调等。

选药:可选用首乌、女贞子等。这类药物有补肾的作用。

4. 阳虚质者(表现为怕冷、月经不调等)

选药:可选用附子、桂枝、生姜等。这类药物有温阳散寒的作用。

夏天泡脚,祛湿除热

夏天,万物茂盛。人体也是阳气旺盛的时候。由于天气炎热,人体毛孔张开,阳气外泄,阴气相对不足。因此容易出现疲乏、精神不振等情况。这时候,用中药泡脚能起到解乏除湿的作用。夏天用中药泡脚,最常用的是艾叶和红花。艾叶性温,具有温经散寒的作用;红花性温,具有活血通络、散淤止痛的作用。将艾叶和红花放入水中煎煮15分钟左右,然后用药水泡脚20分钟左右即可。夏天由于天气炎热,人体容易出汗,容易受外界环境的影响而出现皮肤病。因此可以选择一些具有清热解毒作用的中药来泡脚,如金银花、连翘等。

秋天泡脚,滋阴养颜

秋天是收获的季节。人体在这个季节需要补充大量的水分和营养物质。然而由于天气干燥等原因,人体容易出现阴虚的情况。这时候用中药泡脚可以起到滋阴养颜的作用。常用的中药有枸杞子、当归等。枸杞子性平味甘,具有补肾益精、养肝明目等作用;当归性温味甘,具有补血活血、调经止痛等作用。将枸杞子和当归放入水中煎煮15分钟左右,然后用药水泡脚20分钟左右即可。另外还可以加入一些具有润肤作用的中药如杏仁、桃仁等。

冬天泡脚,补阳驱寒

冬天是一年中最寒冷的季节。人体容易受寒气侵袭而出现一系列症状如怕冷、手脚冰凉等。这时候用中药泡脚可以起到补阳驱寒的作用。常用的中药有桂枝、干姜、麻黄等。桂枝性温味辛甘,具有发散风寒、温经通络等作用;干姜性热味辛甘,具有温中散寒、回阳通络等作用;麻黄性温味辛甘苦涩,具有发汗解表、宣肺平喘等作用。将桂枝、干姜、麻黄放入水中煎煮15分钟左右

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