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预防妇科炎症吃什么最好

预防妇科炎症吃什么最好

1. 多食高蛋白质食物瘦肉、肝、蛋类、家禽、大豆及奶制品等优质蛋白质要充分保证。

2. 多食富含叶酸食物如果膳食中缺乏叶酸及维生素B12,会使巨细胞贫血加重。因此,孕妈妈及体弱贫血妇女都应注意摄取富含叶酸的食物,如动物肝肾、菠菜、小白菜、苋菜、韭菜、龙须菜、芦笋、豆类、苹果、橙子及全麦食品等。

3. 多食含铁食物体内缺铁,各种营养成分不能充分氧化而形成贫血。因此,要多吃含铁丰富的食物,如动物肝脏、动物血、牛羊肉、菠菜、油菜、芹菜。

4. 吃些水果可以补血大枣、龙眼肉、荔枝、桑葚、枸杞子、樱桃、甘蔗、瓜蒌、茄子等都具有补血的功效。

5. 食含铜食物若体内缺铜,会影响铁的吸收与利用,而引起贫血。因此,应注意摄取富含铜的食物,如肝脏、鱼虾、豌豆、蚕豆、核桃、栗子、各种坚果类等。

6. 多吃含维生素C丰富的食物新鲜的水果和绿色蔬菜,如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。多吃富含维生素B12的食物,如肝、肉类、蛋类等(维生素B12促进红细胞的发育和成熟,使机体造血机能处于正常状态,预防恶性贫血的发生)。

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